二十四节气立冬将至。立冬，冬三月之始，代表着冬季自此开始。随着气温的逐渐下降，不少人，尤其是女性，即使天天抱着热水袋，穿着厚厚的衣服，可手脚还是冰凉。让我们听听专家有什么妙方“赶”走冰冷。

　　多数人误认为手脚冰凉是身体虚弱，需要食补的表现，其实吃过多的肉类也会出现手脚冰凉的现象。据东方医院经开区院区（南院区）主任医师赵志宏介绍，这个现象实际是内热的表现，不能一遇见寒就认为是阳气虚，这种情况下需要祛热通经，像中药四逆散，就是一个很典型的代表方经。同时平时饮食上不要过于肥甘厚味，不要暴饮暴食，可以适当用点大山楂丸来帮助消化。

　　冬季手脚冰凉的另一个原因就是真正的阳虚了，这类人群典型的特点就是夏不耐热、冬不耐寒。针对阳虚人群，专家建议用一些温阳补肾的药。这种情况下还可以多食用牛肉炖萝卜，尤其是有点牛油成分的，耐寒感会明显增强。

　　同时，冬季天气寒冷，运动减少，筋膜处于不正常的张力状态，也会引起手脚凉的现象，大家可以适当做一些保健操。比如八段锦，它的核心内核是“拔断筋”，言外之意就是说它的用力之大，做一套大约需要20-30分钟。每天坚持做下来，对身体非常有好处。此外，寒冷的冬季马上就要到了，大家仍然要做好疫情防控的各项防护措施，尽量多晒太阳，增加维生素d的摄入，提高免疫力，预防疾病。融媒体中心记者 郑旎