■ 按摩腹部

　　方法：用手掌从上腹向下腹推揉10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，每天睡前进行，会使排便更顺畅。

　　■ 做护肝操

　　方法：即干洗腿，两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。

　　■ 晒眼养肝

　　方法：面对太阳，闭上眼睛，让玻璃窗和眼睑滤去过于强烈的太阳射线，使温热的阳光透进眼球，同时转眼珠，先顺时针方向缓缓转10次，再逆时针转10次，每天持续15分钟即可。

　　■ 压护肝穴

　　方法：双手相叠，擦两乳间的膻中穴，上下往返30次，可舒畅气机，刺激胸腺，增强免疫力。或者也可以两拳松握，捶击两小腿上部的足三里穴，可补肾强肝，固护脾胃。北京商报记者 夏姗姗/整理