人体的鼻腔是呼吸的通道，冬季天气寒冷，鼻腔的血管扩张，抵御疾病的能力下降。要避免感冒，首先要做的就是保护好鼻黏膜。

　　■ 保湿防寒

　　如果感到鼻子干燥不舒服，或鼻孔痒、不干净时，可用毛巾或棉签蘸温水洗鼻腔，也可以用开水的蒸气嘘一嘘，不能用手指挖，以免损伤鼻黏膜引起炎症；冬天长时间待在暖气室内，可向室内洒水或在鼻腔内滴复方薄荷油，必要时可服鱼肝油丸。

　　■ 妙法按摩

　　每天坚持按摩鼻翼，方法是用两手拇指外侧相互摩擦，在有热感时，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。早晨起床前，晚间睡觉前各按摩一次，可增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。

　　■ 盐水清洗

　　医用0.9%的生理盐水或自配盐水（1000毫升凉开水中加入0.9克盐），用棉签蘸盐水轻轻地清洗鼻腔，一天3次。生理盐水可维护鼻腔渗透压和鼻腔功能，清洗时注意要将棉签浸透，用力不要太大，谨防损伤鼻黏膜，水温以不超过人体正常体温为宜。