冬季小儿容易肺热，当有咳嗽不止、眼屎多、口气重、咽痛、咽干、口唇发红、舌尖红、大便干硬等症状出现时，孩子体内火热已经形成，要及时清肺泄热。如何润肺补水更有效，可采用以下三种方法。

　　直接补水：多喝白开水，可于早起、睡前各喝0.2升，两餐间各饮0.8升。

　　空气补水：可在室内晾潮湿的衣服、毛巾等，以提高空气湿度，也可以通过空气加湿器直接向空气中喷入水雾，在短时间内提高空气湿度。

　　食疗补水：一方面尽量少吃炸、烤、煎的食品，以免加速体内水分的蒸发，做饭时多采用有利于保持食物水分的烹调方式，如蒸、炖、煲、煮等，以便增加水分的摄入。另一方面，多食用蜂蜜、雪梨、豆浆、鲜奶、香蕉、红薯、黑芝麻、猕猴桃等食物，其中含有大量的维生素，也可以预防肺热的发生。

　　此外，还可多食用一些生津润肺、养阴清燥的食物，如银耳、萝卜、柿子、百合、荸荠等，而像羊肉等温热食物此时应浅尝辄止。