一年一度的春运已拉开序幕，为了健康、平安地回家过年，不仅要在春运路上防止意外发生，还要掌握一些健康急救知识，以备不时之需。

　　隐患一：肠道疾病

　　长途旅客往往在旅途中会吃方便面、卤味、袋装熟食等油脂含量较大的食物。此时人的运动量少，会加重肠胃负担，极易引发胰腺炎、腹痛、腹胀等疾病。旅客在旅途中最好携带白开水或茶饮料，少喝含糖量高的饮料。饮食应以牛奶、鸡蛋等营养价值高的食物为主，可吃些苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柚子等易消化的水果，备上藿香正气丸、胃整肠丸等药品可应对普通腹泻。

　　隐患二：腰颈疼痛

　　交通工具空间有限，大部分乘客只能坐着或站着，长时间保持同一个姿势，很容易引发腰背肌肉酸痛、腿脚部浮肿等不适，甚至会形成血栓造成血管阻塞。旅客疲惫时不妨多伸伸懒腰。若没有太多活动空间，可在自己座位附近有规律地转转脚踝、踮踮脚尖，也可用手按摩下肢以促进血液回流。站立的时间不要连续超过8小时，每隔两小时应进行一次约10分钟的活动。

　　隐患三：心血管疾病

　　许多火车乘客长时间局限在狭小的座位中，久坐不动会增加心脑血管发病的风险，很容易导致下肢深静脉血栓，如果血栓随着血液流到肺部，会导致急性肺梗塞。因此，旅客可多活动、多喝白开水，特别是有血栓病史的病人应配备相关药物。乘车时应适时地活动活动筋骨，或抬高下肢，或从上往下进行下肢按摩助血液回流。当出现头晕乏力、心悸时要开窗通风透气。