国医大师张灿玾认为，养生可融入生活、工作、学习各个方面，不能专门为了养生而养生，换句话说，既是“无养生”又是“随处养生”，这主要体现在一种生活态度与习惯上。就张老本人而言，他通过以下几个方面实践了自己的生活养生法。

　　张老主张勤于读书能养神。读书不仅是知识的积累，同时也是养神的良策。有了知识，就可以提高解决实际问题的本领，能够妥善解决生活、工作、学习中的各种矛盾，减少思想上一些不必要的烦恼，精神上自能得到一定的宽松和安慰，起到不养而养的作用。

　　另外，张老认为保持充足精气神要学会忙里偷闲。人的精力与体力有限，要想以有限的体力与精力完成无限的事业，就需要合理安排、科学调节。他在青少年时期，农忙季节下田劳动都带一本书，在休息时读。工作忙碌时，利用休息时间可读一点提神的书，阅读专业书劳累时，可以改换专业外的书。兴趣的交替，兴奋点的转移，日久自成习惯，既不劳累又可学习。

　　北京商报记者 夏姗姗/整理