“春捂”是传统的养生之道，冬去春来，乍暖还寒之时，阳气升发，“春捂”是硬道理，但也不能过犹不及，尺度很重要。

　　■ 头部保暖避免风邪感冒

　　对于“春捂”，头部保暖很关键。由于早春天气乍暖还寒、湿气较大、早晚低温，细菌病毒活跃，人容易生病，“春捂”做好，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。另外，春天还是流脑、麻疹、腮腺炎等传染病的多发季节，这些疾病发病与否很大程度上决定于个人的体质和起居调养，“春捂”得当有利于增强体质。

　　■ 腰部保暖避免腰肌劳损

　　腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也容易使薄弱的腰肌发生劳损。春分之后，女性朋友千万不要为了时髦穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。

　　■ 脚部保暖避免刺骨冰凉

　　俗话说“寒从脚下生”，气温低时女性的血液循环降低，手足末梢因供血差最容易冷冰。一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。此时女性不宜穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。另外，吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏稠度。