《黄帝内经·上古天真论篇第一》中说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”人生活要有良好的心态，只有淡泊名利，不刻意追求功利，真气才能重新归来，形神兼具。

　　第一个原则是良好心态。讲良好心态首先要讲自强不息，即哪个年龄段的人就要做哪个年龄段的事：对于青少年来说，要以学习为己任，以强壮身体为己任；中青年以奉献担当为已任、以努力工作为己任、以追求上进成效为己任。老年以老有所养、老有所学、老有所乐、老有所教为己任，以健康为己任，不给家庭、社会、党添麻烦。其次要与人为善，你想他人如何对待你，你就应该如何对待他们，不害人、不欺负人、讲团结。其三要知足常乐。要与自己比，每天进步一点点，要有感恩之心。其四要心安理得，做任何事情都要对得起自己的良心。要多做善事，多做有益于他人和社会的事。

　　第二个原则是正确睡眠。住宅最重要的“风水”，就是床的摆放位置，如果条件允许，一定要远离窗、门，因为要避风。床不要安放在过堂风的地方。休息要注意盖肚，再暖和的天也要注意盖肚脐（神阙），其目的是为了避免风的侵袭。要睡子午觉，晚上11点之前应当上床睡觉，中午小憩30-50分钟即可（子时：晚上11点至凌晨1点。午时：中午11点至下午1点）。要早睡早起，年轻人晚上11点前睡，早上6点起床；老年人晚上10点前睡，早上5点起床在床上做按摩。忌久卧伤气，比如有些年轻人周六、周日从凌晨2-3点睡到中午12点，中医讲久卧阳气不伸而伤气，醒了更觉困。

　　选自《大道至简》 林超岱编著 中国中医药出版社出版

　　漫画由北京工业大学艺术学院副院长鞠洪深绘制