国医大师夏桂成今年已84岁仍然精神矍铄，奋战在医疗、教学、科研工作第一线，每周的工作安排是上午门诊四次、查房一次，下午图书馆查阅资料、撰写稿件或著书发表。

　　在夏老的养生信条中，很重要的一点是起居有常、顺应时令，保持充足的睡眠。

　　夏老认为顺应自然就会颐养天年。他非常反对不规律的作息时间让一些人夜作昼用，昼则夜寝，黑白颠倒，生活无序。他常说：阴阳皆反，岂能不加速衰老，诸病不久将至。

　　夏老自己每天五点半起床，起床洗漱后进行八段锦或太极拳锻炼，然后看半小时到一小时的书籍，吃完早饭后去医院上班；上午平均诊治20-25名患者，工作结束，午餐后小憩片刻，下午自由工作，图书馆是他喜去之处；保持晚上在五点半到六点晚餐，餐后稍事休息，即散步；九点半到十点间就寝。

　　一天的生活看似平淡，但是非常有规律，保证睡眠非常重要。夏老指出，充足的睡眠赛过吃补药，他并不主张多吃补品。好的睡眠是精力充沛的基本保证，过迟的睡眠会导致身体素质的下降，百病丛生。

　　北京商报记者 夏姗姗/整理