霜降到来，气候由热转寒，皮肤的新陈代谢水平也开始下降，你是否感觉皮肤瘙痒，口唇干？这是皮肤在向我们发出干燥信号，这时我们需要加强外保湿、内滋养，保证水分进入身体，保持健康肌肤状态。

　　秋季气候寒冷，环境干燥，对于皮肤比较娇嫩或敏感的人群来说容易出现明显的不适反应，让我们听听东方医院南院区主治医师赵洪杰是如何进行日常护肤的。首先，在整个护肤过程中，认识自己的肤质是第一步。比如，对于偏干的皮肤最好使用中性洁面产品，比如氨基酸这类洗面奶去揉搓，在手掌心把清洁用品打出泡沫之后再在脸上涂抹，作用时间大概1-2分钟，水温保持在30-40摄氏度左右。

　　对于特殊敏感肤质的人群，专家建议只用清水洗，尽量缩短清洗时间，清洗之后要立刻加上一些保湿护肤品，比如一些含有维生素e成分的护肤乳，起到保湿抗衰老、抗氧化的作用，保护皮肤角质层的完整。

　　此外，对于房间干燥的小环境，可以定期使用面部喷雾进行补水，正确的喷雾方式会对养肤起到事半功倍的效果。赵洪杰建议在使用喷雾时要距离面部约20、30公分，环绕面部喷，水雾在面部最好保持20秒，20秒之后要擦干并及时再补一些保湿类的霜剂或者膏剂。同时，我们可以选择一些花瓣类的水，不仅保湿，还能活血化瘀，作用在面部或者是做成面膜湿敷的话，能起到改善微循环的作用。

　　在饮食方面，我们在日常中也要注意多摄入新鲜水果及蔬菜。据调查，针对四川、湖南地区长期进食辛辣的人群来说，他们过敏性的皮肤问题发生的概率比非进食辛辣地区的皮肤比率高30%，辛辣类食物是破坏皮肤角质层的元凶。从饮食方面，可以选择进食一些滋润、养阴类的食材，比如百合、麦冬、藕、马蹄、银耳。

　　据悉，下一步，针对皮肤干燥、暗沉、皱纹，东方医院经开院区将推出美白滋养护肤中医诊疗，通过滋养类药物护理，手法按摩刺激局部血液循环加快，达到水油平衡、改善肤质的状态。

　　融媒体中心记者 郑旎