■什么是偏头痛

　　偏头痛是指单侧发作的搏动性头痛，疼痛部位多为单侧颞部、额部和眼周。偏头痛会让患者变得对声音、光、轻微活动等非常敏感，许多人还会伴有恶心、呕吐、视力模糊等，疼痛常影响人们的工作和社会活动。

　　偏头痛的危害比较多，首先是头痛发作时常影响人们的工作生活；其次，偏头痛会与其他疾病一起发生，比如合并焦虑、抑郁。而且，偏头痛与脑血管疾病息息相关，偏头痛长期反复发作，发生脑血管疾病的概率比一般人高。

　　■偏头痛是怎么引起的

　　常见的头痛是由疲劳、压力、头部损伤或药物引起的。

　　20%的偏头痛患者疼痛前20分钟至消失会有先兆症状。如眼前出现闪光、波浪线、黑点等，称为典型性偏头痛。

　　有些患者疼痛时会出现情绪异常，变得敏感、易怒或沮丧。有些人会出现异常感觉，如喜欢的气味或味道。人们会觉得疲劳、频繁打哈欠、肌肉紧张。有1/4的患者会有这些体验，可出现在疼痛之前24小时。

　　■偏头痛的发病特点

　　女性发病率为男性的3倍，亲属中有偏头痛患者也是偏头痛的高危因素之一。专家认为偏头痛可能与影响大脑某些部位的基因突变有关。偏头痛在癫痫、抑郁症、哮喘、卒中等神经系统疾病患者中发病率更高。

　　■常见偏头痛的主要因素

　　①精神压力 精神压力是偏头痛的常见诱因，虽然很难做到完全避免，但多做放松运动、深呼吸会有帮助。有些人在舒适的环境中或听喜欢的音乐可减少偏头痛发作。

　　②生活不规律 预防偏头痛非常重要的一点是规律的饮食和睡眠。因为不吃早餐或午餐出现的低血糖可导致偏头痛。多喝水、规律饮食、保证6-8小时睡眠可减少偏头痛发作。

　　③颈椎病/寰枕筋膜紧张 颈椎病或长时间伏案工作导致的寰枕筋膜紧张，能够压迫局部血管或神经从而导致偏头痛，此类疼痛可以在缓解寰枕筋膜紧张后消失，同时也应注意避免长时间伏案工作。

　　④光线 如从水面或雪地里反射的光线，或从手机、电视、电影频幕中发出的光线，出门佩戴太阳眼镜和在屋内使用日光灯会减少偏头痛的发作。

　　⑤激素变化 对于许多女性，偏头痛常与月经有关，可在经前几天或月经期间雌激素水平下降时出现头痛，月经过后疼痛缓解，服用非甾体类解热镇痛药如芬必得有助于疼痛缓解。

　　⑥酪胺 酪胺可导致的血管收缩是导致偏头痛的原因。存放时间较长的食物中含酪胺较高，所以这类食物应该避免食用。

　　⑦咖啡 当与某些止痛药物合用时，适量地摄入咖啡因可提高止痛效果，但过多的咖啡因摄入反而会诱发偏头痛。

　　注意事项

　　了解了偏头痛的相关发病因素，这就要求我们在平时的生活中应养成良好的生活习惯，积极预防。但是反复发作或剧烈发作的偏头痛应该及时诊治，以免导致不良的后果。