本报讯（融媒体中心记者 方针）“两手掌五指分开，于腹前交叉，双腿自然伸直，两掌上托至胸前时内旋向上托起，掌心向上，抬头目视……”近日，亦庄医院上线真人示范版中医八段锦，由该院中医科家医团队自制的“八段锦”教学视频，让宅在家中的人们和上班族多了一种调理方式。

　　亦庄医院发布的八段锦在公众号和微博上已经推送完毕，练习八段锦能缓解疲劳，对神经、心血管、消化、呼吸及运动器官都有良好的调节作用，还可缓解肩腰腿痛。上班族练习八段锦，可调节气血，提高抵抗力，以最好的身体状态投入到工作中。

　　据介绍，八段锦是从北宋起便开始流传的一项健身活动。中医认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。全套做完只需12分钟左右。

　　“很多人误以为八段锦只适合上了年纪的人锻炼。”亦庄医院相关负责人介绍说，对于居家族、办公族来说，八段锦是非常好的“工间操”，里面有很多的伸展、前俯、后仰等动作，特别适合久坐电脑前的人们练习。随后，亦庄医院还将陆续推出太极二十四式，带领大家一起练太极，共迎春天的到来。