本报讯（融媒体中心记者 郑旎）大雪是二十四节气中第二十一个节气。俗话说，“冬三月，此谓闭藏”，意味着气温显著下降。此时段天气寒冷，血管极易收缩，正是心脑血管疾病的高发期，专家建议固护阳气是抵御严寒的最佳方式。

　　据调查，一些患有心脑血管的患者，尤其是老年患者误认为晨练可以降低发病率，其实在冬季晨练会起到适得其反的效果。东方医院经开区院区（南院区）心内科主任医师谢连娣解析：“一定要避免在寒冷的时候进行晨练，寒冷的天气容易诱发血管的收缩，属于心脑血管疾病高发的时间段。中医认为，寒主凝滞，血液遇到寒冷天气，运行会缓慢一些，对高血压、冠心病、心衰患者是不利的。”

　　说到固护阳气，并非多穿衣就是藏住了阳气。专家建议冬季要及时增减衣服。特别是在室内要及时减衣服，尽量不要出太多汗。冬天属于收藏的季节，大家一定要把精气收起来，像汗蒸、桑拿，或者是剧烈的运动就暂时不要进行了。 同时，在进补方面，高血压或是阴虚的患者，不妨吃一点羊肉；痰湿体质人群切忌进补，大家针对个人身体体质、身处环境等不同因素合理进行冬季养生。