中国古代的《养生论》中说:“春三月，每朝梳头一二百下。”春天大自然阳气萌生、万物复苏，人体的阳气也会顺应自然，毛孔渐舒、循环功能加强、代谢旺盛，正好迎合了梳头激发元气的机理。

　　“诸病于内，必形于外”，头部就是人体内外的通路，是五官和中枢神经所在。经常梳头能疏通血脉，改善头部血液循环，防止脱发。感冒是因为风寒侵袭人体。头的正面有膀胱经循行的部位，是专门抵御风寒的，所以梳头时，把正面膀胱经经过的部位多梳梳，就不容易患感冒了。梳头时，要掌握正确的梳头方法。

专家支招 

　　方法和力度要适中

　　要全头梳：顾及到头皮每一处。梳齿一定要作用到头皮上，每个部位都要反复梳到。

　　力度适中：用中等力度，以头皮产生微热感为宜。若是干性头发，梳时可用力些；若是油性头发，则用力轻些。

　　梳至发梢：顺着头发生长的方向，分别从头顶和两侧开始，自额头发际梳至颈后发根处，反复几次。勤梳头可以很有效地防治脱发，并让头发越来越乌黑。

　　时间和节奏要合理

　　梳头时间：朝九晚五的上班族以早晚各5分钟为宜，其余时间若能坚持更好。但切忌在饱食后梳头发，这样会影响脾胃功能。湿头发不宜过分梳理。水分会令头发的蛋白质结构松散，若大力梳理会对发丝和毛囊造成伤害。

　　梳头节奏：梳头的节奏最好不徐不急，由轻到重，由慢到快。梳头时还可按摩。双手五指自然分开，从额前发际开始向脑后做环状揉按，然后再从两侧向头顶百会穴按摩。

　　关注几个关键部位

　　额头发际线：多梳额头前发际线和额角处的头维穴，可以保健胃肠功能。

　　头顶百会穴：每天梳理按摩头顶区域一两百下，不但能够疏通全身阳经、补虚、降压醒脑，还能治疗失眠、健忘等症。

　　头两侧：头两侧是三焦经和胆经的循行部位，常梳理和按摩可以疏通经络、缓解胸闷胀气。

　　脑后部位：经常梳理脑后部可以强肾、补血，进而缓解脑供血不足，帮助头脑清醒和肩颈部放松。

注意事项 

　　梳头次数

　　坚持每天30次就非常好了。头不怕多梳，头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，若头部气血瘀堵，则易导致心血管疾病、脑梗死之类的问题发生。

　　梳头方向

　　先从前额的发际向后梳，再朝相反方向，沿发际从后向前梳。然后，从左右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理，最后让头发向头的四周披散开来梳理。

　　梳开打结头发

　　从梳开散乱的毛梢开始，先用宽齿梳将头发梳开，再用附有软身气垫的按摩梳梳理头发，能预防因头发打结而拉断发丝。

　　（摘自《四季养生智慧》中国中医药出版社出版）