■ 百合蜂蜜粥

　　做法：百合50克、蜂蜜30克、大米100克。大米与百合同煮20分钟后，加入蜂蜜即可。

　　功效：润肺清热、止咳化痰。

　　■ 麦门冬粳米粥

　　做法：麦门冬15-30克，粳米100克，冰糖适量。将麦门冬和粳米，同时煮20分钟后加入冰糖即可。

　　功效：养阴润肺、清心除烦。

　　■ 雪梨大米粥

　　做法：雪梨两只，大米100克。将雪梨切成小丁与大米同煮20分钟即可。

　　功效：润泽肌肤、化痰止咳。

　　■ 薏仁山药粥

　　做法：生薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克。把生薏苡仁煮至烂熟，而后将生山药捣碎、柿霜切成小块同煮成糊粥。

　　功效：补肺健脾、养胃清热。

　　北京商报记者 夏姗姗/整理