在国医大师张大宁看来，他的养生“秘诀”就是养肾，肾为先天之本，补肾活血能益寿。在中国古代医家养生研究的论述基础上，张老开创了心肾轴系统养生思想以及补肾活血养生法，认为心肾同属少阴，一为君主之官，神明出焉，一为先天之本，精气之所充，只有君主心以及先天之本肾的功能正常才能真正做到健康。

　　张老提出的补肾活血法，就是将补肾法与活血法有机结合，通过补肾促进活血，应用活血加强补肾，二者相互协同，达到改善肾虚血瘀的病理变化，使作为人体生命之本的肾之精气更加旺盛。通过调节神经、内分泌、免疫功能、改善微循环、改善血液黏稠状态等作用治疗慢性疾病，健身防病，以致延缓衰老。他有三道补肾活血、延缓衰老的养生方，大家可根据自己的情况选择使用。

　　第一方：西洋参6克，冬虫夏草2克，田三七3克，陈皮3克，丹参3克，每日煲汤服用； 第二方：西洋参6克，冬虫夏草1克，田三七3克，陈皮3克，覆盆子3克，每日煲汤服用； 第三方：西洋参6克，女贞子3克，旱莲草3克，丹参3克，覆盆子3克，陈皮3克，每日煲汤服用。

　　北京商报记者 夏姗姗/整理