凡是药物都是有毒性的，补药也不例外；凡用补药，都要有虚弱的征象，没有征象是不能乱补的。谚语所宣传的这一观点是非常超前和进步的，值得今人借鉴。世界卫生组织公布的数据显示，全世界死亡人口中有1/3死于用药不当。在我国，每年死于不合理用药的人数达192万，数量是传染病死亡人数的10倍。

　　补药也有毒吗？被人们公认为是补药的人参，它在大补元气的同时也会因过量服用造成“人参滥用综合征”的中毒现象，出现失眠、神经衰弱、食欲不振乃至狂躁不安等。被人们误认为是“补药”的维生素类药，也不无不良反应：防止佝偻病、软骨病的维生素D，长期过量服用会出现食减、恶心、呕吐、腹泻、头痛、全身乏力、肌肉松弛，以及贫血、多饮多尿、蛋白尿等中毒症状；防治感冒、坏血病、冠心病、慢性肝炎、癌症的维生素C，长期大量服用会引起腹痛、腹泻、糖尿病、肾结石，并可降低某些妇女的生育能力；防止夜盲的维生素A，长期大量服用会出现毛发枯干或脱落，皮肤干燥、瘙痒，食减、体轻、贫血、腹痛、眼球突出、头痛、呕恶等中毒现象。

　　大量的事实告诉我们，药是人类的朋友，有病当用药时就用药，有虚需要补时可以补。但药又是危险的朋友，无需用药的小病尽量不去用药，无需滋补的体质一定不要妄补，这就是用药的辩证法。

　　（选自《国学养生·民谣谚语话养生》

　　温长路编著 中国中医药出版社出版）