中医依据天人相应理论，认为四季中的“春分”、“夏至”、“秋分”、“冬至”这四大节气的温、热、凉、寒交替变化时，对人体生理均有一定影响。把握住节气转变的特点规律，不失为人体除旧布新的契机。春分，就是调神提颜值的好时机，这里推荐几道食疗方。

　　■ 安神酸枣仁地黄粥

　　做法： 取碎酸枣仁、生地黄各15克，加水适量制成汤剂备用。大米100克，放入砂锅中加水适量，小火煮至七成熟，再加入汤剂，继续煮至黏稠即可。每日食用1次，可分顿佐餐食用。

　　功效：经常食用本品具有滋阴安神功效，适合心肾阴虚、低热、入眠困难和早醒失眠者食用。

　　■ 防困大枣茯苓粥

　　做法：取大枣50克，茯苓（掰碎）15克，小米100克。共放入砂锅中加水适量，用小火将粥煮熟即可。每日食用1次，可分2顿佐餐食用。

　　功效：经常食用本品，具有补气、养血、安神之功效，适合疲倦乏力、食欲不振、血虚面白、大便溏稀等症的嗜睡者。若食欲不振、疲倦乏力症状较重，并伴有口干发黏，可将茯苓改为安神兼有燥湿作用的“赤茯苓”。

　　■ 美颜枸杞龙眼膏

　　做法：取枸杞子和龙眼肉等量，加入水适量，放砂锅中用小火煎煮，边煮边将原料碾碎成膏状即可，备用。每次食用约20克（ 约1平汤匙），每日1-2次。

　　功效：枸杞子味甘、性平，可滋补肝肾；桂圆味甘、性平，可补心养血。二者共同食用适用于肾阴虚损，心血不足，脾不能统血所致的面色蜡黄、面容憔悴者。

　　北京商报记者 夏姗姗/整理