一场疫情让2020年寒假开启“超长待机”模式，在这个特殊的假期里，如何正确地面对疫情所带来的心理压力，如何充分利用休闲时间高质量陪伴孩子，成为家长密切关注的问题。对此，区内学校多措并举，纷纷为学生开出战“疫”心理妙方，通过开设心理健康课、加强家校联合、开通心理咨询服务热线等形式，为学生和家长提供专业辅导，助孩子在疫情期间保持良好心态，健康成长。

　　人大附中经开学校

　　开通心理健康热线

　　如何缓解新冠病毒引起的心理焦虑？如何做好自我防护？在疫情防控之初，人大附中经开学校就开通了心理健康热线，将心理健康咨询师的联系方式告知全校师生，方便师生线上咨询。心理健康教师除了接受学生咨询，还与班主任配合主动摸排各班的留守儿童、抗疫一线人员子女、医学隔离人员子女等，及时了解这几类学生的心理健康情况，再进行有针对性的心理辅导帮助。

　　学校还面向全体学生发放了心理支持需求调查问卷，帮助部分学生完成疫情期间的学生心理健康状况自测，形成并解读自测报告，从抑郁、强迫、恐慌、疑病、愤怒五个维度，帮助学生了解自己在疫情期间的心理状态，并基于学生及家长目前最需要帮助的心理问题，由学校心理教师通过学校的公众号平台推送心理指导文章、邮件回复、QQ一对一沟通、制作微课等，帮助学生正确面对疫情，科学调适心理，管理不良情绪。

　　北京亦庄实验中学

　　专题课助力亲子关系

　　怎样积极进行调适，保持良好的情绪状态？如何给予孩子独立空间？在北京亦庄实验中学，线上微课成为该校帮助学生及家长疏导心理的重要方式。

　　疫情期间的居家防护措施，让家长与孩子在家里共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。在该校老师冯聪以《疫情期间的亲子相处》为主题微课中，通过举例，引导家长可以给予孩子一定的独处空间，尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。

　　值得一提的是，老师还在授课前与家长互动，在课件末尾加入“来自家长的小妙招”，分享家长看法，增强课程参与感和互动性，推动家校协同助力孩子成长。

　　北京亦庄实验小学

　　创编歌谣防控疫情

　　新冠疫情将大家困在了家里，却困不住北京亦庄实验小学老师和学生的创作力。学校学生以积极心态抗击疫情，该校教师根据小学生的年龄特点及发展规律，自主创编《亦小防病毒歌谣》，通过朗朗上口的传唱，让学生掌握病毒防护知识，以平和的心态面对疫情，以坚定的信念战胜疫情。

　　不仅如此，该校各班级还定期召开在线主题班会及家长会，通过教师讲述、学生互动、家长分享等方式传播心理健康知识，分享优秀育儿经验，对学生及家长进行有效指导，帮助其解决困难、排解心理压力。并录制多节心理健康微课，向学生传递情绪调解、学业规划、亲子陪伴心理学专业知识；将《北京市中小学师生应对疫情心理防护指南》等专业心理健康手册传递给教师及家长，让教师及家长在对孩子的心理呵护上有据可查。

　　建华实验学校

　　每日视频掌握萌娃状态

　　“今天身体怎么样？都在家干了点什么？”“老师好，我今天听了音乐，还看了童话故事书，我挺喜欢的，老师，您看过吗？”这是建华实验学校一位班主任和班上学生之间的一次视频交流。诸如此类对话，每天都会在学校各班班主任和学生之间上演。

　　在延期开学期间，为保障学生身心健康发展。该校小学部要求各班班主任每天通过电话、微信与学生进行视频交流，加强与家长的沟通联系，及时掌握学生的身心健康情况，引导家长合理安排学生生活起居，积极开展亲子游戏，引导教育学生在疫情防控期间合理学习，适当开展室内体育锻炼，健康娱乐，放松自我。同时，及时对有焦虑的学生进行跟踪指导，适时开展心理疏导。

　　此外，该校专职心理老师还开发了《情绪小怪兽》主题课程，帮助学生了解情绪，及时调整情绪，进行情绪管理。

　　融媒体中心记者 于晓玲