■缩唇呼吸

　　动作要点：用鼻吸气，缩唇做口哨状，缓慢呼气，在不感到费力的情况下，自动调节呼吸频率、呼吸深度和缩唇程度，以能使距离口唇30厘米处、与唇等高点水平摆放的蜡烛火焰随气流倾斜，又不致熄灭为宜。

　　练习量：每天做3次，每次由10分钟逐渐增加至30分钟。

　　■腹式呼吸法

　　动作要点：用力

　　患者取立位，体弱者也可以取坐位或仰卧位，一手放于腹部，一手放于胸前，放松做深呼吸。用鼻吸气，用口呼气。吸气时，尽力挺腹，也可用手加压于腹部；呼气时，腹部内陷，尽量将气呼出。一般吸气2秒，呼气4-6秒，要求缓呼深吸，不可用力。

　　练习量：呼吸速度保持在每分钟7-8次左右，刚开始时每日做2次，每次10-15分钟，熟练后可增加练习次数和时间，使之成为自然的呼吸习惯。

　　■体力训练法

　　动作要点：可进行一些有氧运动，如呼吸体操，包括腹式呼吸、扩胸、弯腰、下蹲和四肢活动等各种体操动作，有氧体力训练，比如步行、爬斜坡、上下楼梯、游泳及慢跑等，还有中医保健作用的太极拳、五禽戏等等，只要适合自己的身体状态都可进行。

　　练习量：刚开始时，每天做4-5次，每次5-10分钟；适应后，可变为每天3-4次，每次20-30分钟。运动速度逐渐由慢至快，运动量逐渐由小至大，以身体耐受情况为宜。一般1-2周后，可使心肺功能显著改善。